هل تؤلمك عينيك من شاشه الكمبيوتر

[size="5"]اذا كنت ممن يجلسون طويلا امام شاشه الكمبيوتر لساعات طويله فانك حتما تشتكي من (اجهاد العين)
وهو ما قد يجعلك تعانى من احد هذه الاعراض
• الم وتعب في العين مع حكه وجفاف
•غشاوه او ضبابيه في الرؤيه
•ضعف النظر لااشياء البعيده بعد تركيز طويل في شاشه الكمبيوتر
•صداع او الم في عضلات الرقبه
•زياده التحسس من الضوء
لذلك عليك ان تتبع ما يلي
•اعط عينيك وقتا للراحه وانضر بعيدا عن شاشه الكمبيوتر لمده عشر ثواني في كل عشر دقائق
•جفاف العين ينتج عن التحديق لفتره طويله دون تغميض فبعض الناس لايغمض عينيه الا مره كل دقيقه بينما الطبيعي ان يكون مره ل خمس ثواني ؛فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف
•موضع الشاشه مهم لمنع اجهاد العين فيجب ابعاد الشاشه عن العين مسافه 60-80سم واذا كانت الاحرف تبدوا صغيره من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف ما تشاء
•اجعل اعلى الشاشه في مستوى عينيك من حيث الارتفاع لان وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبه
•الاتربه والغبار على الشاشه يقلل من وضوح الرؤيه ويشتت النظر ؛فحافظ على شاشه الكمبيوتر نظيفه
•راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الاجهاد او مع ضعف النظر او ازدواجيه الرؤيه
اتمنى ان الموضوع ان يكون مفيد